Postpartale Depressionist ein Problem, mit dem viele frischgebackene Mütter konfrontiert sind und das normalerweise mit psychischen und physischen Schäden einhergeht.Warum kommt es so häufig vor?Hier sind drei Hauptgründe für die Entstehung einer postpartalen Depression und entsprechende Ratschläge, wie man dagegen vorbeugen kann.
1. Physiologischer Grund
Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonspiegel im Körper der Frau stark, während nach der Geburt der Hormonspiegel rapide sinkt. Dies ist eine der Hauptursachen für eine Wochenbettdepression.
Beratung:
A.Suchen Sie rechtzeitig ärztliche Hilfe auf, nehmen Sie eine medikamentöse Behandlung oder eine Psychotherapie in Anspruch.
B.Eine ausgewogene Ernährung kann Müttern helfen, die Immunität ihres Körpers zu stärken, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern und gleichzeitig Müttern dabei zu helfen, ihre körperliche Stärke wiederherzustellen.
2.Psychologische Vernunft
Während der Betreuung von Babys fühlen sich Mütter möglicherweise einsam und hilflos, verlieren ihr Selbst, sind nicht in der Lage, sich an einen neuen Charakter anzupassen usw. Dies alles sind psychologische Ursachen für eine postnatale Depression.
Beratung:
A.Kommunizieren Sie mit Familienmitgliedern und Freunden, chatten Sie mehr und teilen Sie mehr Gefühle mit ihnen.
B.Suchen Sie professionelle psychologische Unterstützung.Dies kann die Einsamkeit und Angst nach der Geburt lindern.
3. Sozialer Grund
Der Wandel der sozialen Rolle, Arbeitsdruck, finanzieller Druck usw. gehören ebenfalls zu den Faktoren, die zu einer postpartalen Depression führen.
Beratung:
A.Planen Sie die Zeit so ein, dass Sie genügend Zeit für eine gute Erholung haben.Versuchen Sie, die Schlafqualität sicherzustellen und übermäßige Müdigkeit zu vermeiden.
B.Suchen Sie die Hilfe von Familienmitgliedern oder Freunden.
C.Sport kann postpartale Emotionen lindern und die Widerstandskraft des Körpers stärken.Mütter können unter Anleitung von Ärzten einige leichte Übungen wie Gehen und Yoga entsprechend durchführen.
Die oben genannten Gründe und Ratschläge sollen Ihnen helfen, die postnatale Depression besser zu verstehen.Gleichzeitig sollten wir auch auf die körperliche und geistige Gesundheit achtenpostpartale Mütter, kümmere dich um sie und unterstütze sie, damit sie sich schneller und besser an neue Charaktere und das Leben anpassen können!
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30. Okt. 2023
